自從我家來了它之後,幾乎天天都用它來攪五谷米参蔬菜,當早餐~
它叫:"健康養生機"
他真的很勁呀..任何固體東西放進去攪一攪..立刻變成幼咪咪的液體!!
這養生機其實是小姑姑買來讓我阿咪天天可以攪五谷米給阿嬷喝的,
因為他身體老了,又有糖尿病血壓高之類病症,需要它來攪出非常幼細的液體, 以讓身體吸收得容易.. 對於我們來講, 真的是託她的福了..
哈哈~我啊咪有了它,幾乎天天都想出很多樣化的蔬果雜糧來攪..
攪一次呢,足以夠五個人的份量..方便極了~
這天,我們來弄個黑豆水試試..
只須準備黑豆和黃豆,另外還有香草..豆要放進備有的網里,攪的部份,而香草呢,是放進機身里,然它煮出味道的!
一切就醬放好後,鎖緊..按'豆水'按鈕..等個30分鐘,它會不停的發出"笛笛笛笛" 的叫聲,一直到你去關電才停止..肯定不會讓你煮到忘記就對了..
看~一杯熱騰騰,香滾滾的黑豆水,輕而易舉的完成了!!
由於年齡不聽使喚的持續增長..保養,就算再懶,也要懂一點點吧..
今天,我們就來上一堂健康課吧... 主題是: 膠原蛋白
何謂膠原蛋白呢??
它是一種白色,不透明,無支鏈的纖維蛋白質.
它主要存在於動物的皮,骨,軟骨,牙齒,肌腱,韌帶和血關中.
它是締造組織,和重要的結構蛋白質,起着支撐器官,保護肢體的功能,
也是人體成長的催化劑,以及人體組織'修理工人'...
你知道吗？女人的皮肤里80％是胶原蛋白，它像“弹簧”一样支撑着皮肤，像“水库”堤坝一样锁住水分。皮肤的弹性、水润、白皙、光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白含量，胶原蛋白是女人的“青春存款”。它从18岁开始流失，年复一年，到40岁时剩下的不足40％，无论你天天吃Ｖitamin Ｃ、吃水果，也只能补回不足1／4。科学家说了，从18岁开始你的“青春存款”——胶原蛋白，被紫外线、自由基、时光和女人躲不了的月经、生育一点点“偷”走，使你皮肤的“弹簧”断裂，“水库”决堤，皮肤塌方，出现空洞、缝隙、皱纹、色斑爬满脸庞，粗糙、干燥、暗沉接踵而来，全身松松垮垮，乳房下垂，曲线消失……
如何不讓膠原蛋白流失??
防晒＋抗氧化蔬果 - 胶原蛋白对皮肤十分重要，一旦流失或老化，后果不堪设想。怎样才能减免胶原蛋白的流失呢？
皮肤医学认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，冬季肌肤也会受紫外线伤害而变黑。要减缓胶原蛋白流失和老化，首先要做好防晒工作，选用一些轻柔的防晒品或者具有防晒功能的护肤品，可为皮肤建立一层安全的屏障。其次要注意饮食均衡，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，可以保护皮肤内的胶原蛋白。
防晒食品主要有以下这些：
番茄：最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
红、黄和橙色的水果蔬菜：富含类叶红素(类胡萝卜素)，能修复晒伤，从而起到预防皮肤癌的作用。
绿叶菜：含黄体素和玉米质，防止紫外线导致的癌细胞进一步扩散。
绿茶：含一种叫EGCG的抗氧基，当肌肤暴露在烈日下，能防止细胞受损。
樱桃和薄荷叶：富含白苏，在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌变。
TIPS：避免食用高热量、高脂肪食物，尤其是油炸食物，这些都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
資料摘自於:女友雜誌網頁 http://www.nuyou.com.my/+google search
...唉唷,有沒有覺得每天對著電腦,很容易憔悴,倦容滿面呢?
對啊!! 我就是這樣,黑眼圈越來越深,雙眼袋都浮現了.. 嗚嗚嗚~
但又偏偏抵不過'潛水'的誘惑..嗨~現在我慢慢減少晚上'潛水',讓自己自動提早睡覺..
每天催眠著自己~~ <<潛水不好,睡眠最好~潛水不好,睡眠最好~潛水不好,睡眠最好>> ..重複重複重複重複...
静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。
另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。
因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿，也可以洗洗脸。还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
食疗改善皮肤干燥现像至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。
木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
马蹄甘蔗汁
此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
绿茶
有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。
除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
近來不懂是年齡隨著歲月增長,對飲食部份很小心..也很有興趣研究! 報章雜誌都會比較留意這類文章..哈哈~長大囉!!看到炸炸煎煎都不敢吃了,連豬肉都提不起興趣,鷄肉也少吃,但還是有吃少少啦,嘻~(完全不吃媽咪會罵啊!)但魚肉看到就會吃,因為protein很高!!對眼睛皮膚都好....最近也很常吃素,一星期有四到五天都吃素,因為素食館就在公司樓下..很方便!!素食方面我也都是拿菜類和豆類,不敢拿太多假羊肉假魚肉之類的,據說吃多也不好,也會胖,因為是麵粉做成的...哎呀,反正多菜多水多水果,少糖少油少煎炸..應該可以健康很多..美麗很多吧!!
以下是從健康網站看到對身體很好的食物..大家不防參考參考吧..可能其中幾樣是你很喜歡又很好的??
大豆———含有豐富的蛋白質，經常食用可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。
豬蹄———含有豐富的大分子膠原蛋白質，可以使組織細胞內外的水分保持平衡，使皮膚組織變得柔軟濕潤。
草莓———它對改變皮膚質，減輕腹瀉和預防肝臟以及尿道疾病有明顯作用。另外草莓還能固齒、潤喉和清口，葉片和根部用來泡茶，香甜可口。
植物油———含有豐富的亞油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，預防皮膚乾燥，減少色素沉澱，能使皮膚光滑而有彈性。
優酪乳———它脂肪含量低，鈣質含量高，還含有對人體有益的維生素B2、紅磷、鉀和維生素B12，有助於消化，防止腸道感染，提高人體免疫能力。
花菜———它除了抗癌酶含量遠遠超過其他含酶食物之外，還含有能夠防止骨質疏鬆的鈣質，女性常常缺少的鐵元素和有益於孕婦的葉酸。
羊腎———含有豐富的鐵質，可防止人體缺鐵性貧血引起的面色蒼白、萎黃。所以女性顏面紅潤嬌美的重要方面就是補充微量元素鐵。
番茄———含有維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性，柔韌性和色澤，對防止皮膚乾燥乾裂有很好的作用。
豆芽———含有豐富的維生素C，可防止皮膚衰老變皺，保持皮膚彈性，並有防止皮膚色素沉澱和消除黑斑等作用。
水———可以促進新陳代謝和血液迴圈，有利於排泄毒素，防止皮膚乾燥和皮膚油脂過多阻塞毛孔，使皮膚滋潤。
剛剛在http://www.heartbeat.com.my/
看到了以下文章..激勵激勵一下自己...
你说，心情特别差的时候，应该怎么办？怎么来调节？
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。�
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、回忆一下一生中最感幸福的经历。
21、结伴郊游。
22、力戒烟酒。
23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
24、作5分钟的遐想。
對!生活就是需要很多方法來對抗很多的不開心..願大家突然間心情變愉快起來..哈哈哈哈!!
很多人都有憋尿的習慣，因為忍一時並不會對身體有立即性的傷害，大多數的人並不會特別的在意，而且忍尿、憋尿，有時也不是人們所自願的，最常見的就是出門在外，許多公共場所的廁所衛生品質不佳、臭氣沖天常令人退避三舍，或是我們常看到女性的公共廁所外常常是大排長龍，有些人乾脆放棄排隊，運用一下自己的「憋」功，直到回到家中，一坐上馬桶，正要一瀉而盡時，才感到下腹部已出現微微的脹痛，尿道口也出現灼熱感。這種情況也常發生在許多學生族或上班族的身上，除了學校廁所不乾淨，下課時間太短，許多上班族有時也會因為一忙碌起來，可以一個早上甚至一整天都坐在辦公桌前，而忘了原有的尿意感，或是乾脆就少喝水、少喝飲料，用以省去上廁所的麻煩，但不要小看這只是幾次不經意的憋尿，它的後遺症可是會讓你終身都為你的膀胱、腎臟而苦惱呢！
憋尿對人體的害處？
1. 當膀胱內累積到200cc的尿液時，人們會開始有尿意感，這時你若是沒有小解，膀胱還是有儲存的空間，但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨脹，並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。對於不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復彈性，但是若常常強迫性憋尿，這些肌肉會變得鬆弛，日後很容易有頻尿、尿失禁的困擾。
2. 當你憋了一段很長的時間後，首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不乾淨的感覺，那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經，如果是經常性的憋尿，或是持續性的憋尿，就很有可能造成神經元永久的受損，也會造成日後出現尿失禁的問題。
3. 膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液，產物欲排出體內的廢物，所以尿意中都含有大量的細菌，還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外，但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成尿路感染，嚴重的話還會上達膀胱及腎臟，出現急性膀胱炎、血尿等症狀。
4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎臟，可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日後還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運。
5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾，乾脆就少喝水，在冬天因為排汗減少，還不至於有生命的危險，但在夏天身體水分流失較多，又不補充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發中暑、休克的危險。
如何預防？
l. 當你憋了一段時間的尿之後，除了應儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份, 強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內係菌的增生。
2. 多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象，在就醫前都可以採取多喝水的方法。因為加速的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。
3. 出外前最好能先將在家中解決好小號的問題，外出若是嫌公共場所的廁所不乾淨，可以自備拋棄式馬桶墊，很多女生因為對公共場所的馬桶不信任，所以寧可踩個高跟鞋上馬桶蓋，這樣不但會造成污染，還是相當高難度的危險動作，常常一個不小心就扭傷腳踝，得不償失。
