吃甚麼才能保持美麗呢?

近來不懂是年齡隨著歲月增長,對飲食部份很小心..也很有興趣研究! 報章雜誌都會比較留意這類文章..哈哈~長大囉!!看到炸炸煎煎都不敢吃了,連豬肉都提不起興趣,鷄肉也少吃,但還是有吃少少啦,嘻~(完全不吃媽咪會罵啊!)但魚肉看到就會吃,因為protein很高!!對眼睛皮膚都好....最近也很常吃素,一星期有四到五天都吃素,因為素食館就在公司樓下..很方便!!素食方面我也都是拿菜類和豆類,不敢拿太多假羊肉假魚肉之類的,據說吃多也不好,也會胖,因為是麵粉做成的...哎呀,反正多菜多水多水果,少糖少油少煎炸..應該可以健康很多..美麗很多吧!!

以下是從健康網站看到對身體很好的食物..大家不防參考參考吧..可能其中幾樣是你很喜歡又很好的??

大豆———含有豐富的蛋白質，經常食用可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。

豬蹄———含有豐富的大分子膠原蛋白質，可以使組織細胞內外的水分保持平衡，使皮膚組織變得柔軟濕潤。

草莓———它對改變皮膚質，減輕腹瀉和預防肝臟以及尿道疾病有明顯作用。另外草莓還能固齒、潤喉和清口，葉片和根部用來泡茶，香甜可口。

植物油———含有豐富的亞油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，預防皮膚乾燥，減少色素沉澱，能使皮膚光滑而有彈性。

優酪乳———它脂肪含量低，鈣質含量高，還含有對人體有益的維生素B2、紅磷、鉀和維生素B12，有助於消化，防止腸道感染，提高人體免疫能力。

花菜———它除了抗癌酶含量遠遠超過其他含酶食物之外，還含有能夠防止骨質疏鬆的鈣質，女性常常缺少的鐵元素和有益於孕婦的葉酸。

羊腎———含有豐富的鐵質，可防止人體缺鐵性貧血引起的面色蒼白、萎黃。所以女性顏面紅潤嬌美的重要方面就是補充微量元素鐵。

番茄———含有維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性，柔韌性和色澤，對防止皮膚乾燥乾裂有很好的作用。

豆芽———含有豐富的維生素C，可防止皮膚衰老變皺，保持皮膚彈性，並有防止皮膚色素沉澱和消除黑斑等作用。

水———可以促進新陳代謝和血液迴圈，有利於排泄毒素，防止皮膚乾燥和皮膚油脂過多阻塞毛孔，使皮膚滋潤。